Dieta i suplementy - wszystko co powinniście wiedzieć

nadmiarwody 0

Sposoby na nadmiar wody w organizmie

Każda kobieta choć raz w życiu doświadczyła tego nieprzyjemnego problemu, którym jest nadmiar wody w organizmie. Bardzo często dochodzi do takich sytuacji, gdyż budząc się rano, niejedna osoba zauważa na wadze wzrost masy ciała o przynajmniej 1 kg. Do...

kalorie 0

Odchudzanie z kalkulatorem kalorii

Organizm każdego dnia potrzebuje określonej ilości kalorii, jednak wiele osób zmagając się np. z nadwagą, kilkukrotnie przewyższa ten poziom. Decydując się na dietę odchudzającą, należy wziąć pod uwagę przede wszystkim to, iż należy bardzo skrupulatnie podchodzić do sposobu przygotowywania...

rsz_1rsz_almonds-1740176_1920 0

Jedzenie, które stresuje podwójnie

Sięganie po słodkie przekąski powoduje u wielu osób wyrzuty sumienia. Zagłuszane w momencie jedzenia, powracają ze zdwojoną mocą gdy już skończy się batona czy jeszcze gorzej całą tabliczkę czekolady. Dobrze byłoby o tym pomyśleć jeszcze przed sięgnięciem po taki...

tape-403590_1920 0

Zdrowie budowane dzień po dniu

O kondycji organizmu decydują nie wielkie dietetyczne zrywy, podejmowane przed wakacjami czy wraz z rozpoczęciem nowego roku. Wpływają na nią przede wszystkim małe codzienne wybory. To czy pójdzie się schodami, a może jednak pojedzie windą. Zaangażowanie w regularny trening...

sports-1708051_1920 0

Głodówka nie dla każdego

Przez lata postrzegane głodówkę jako sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn. Miała być ona również elementem odchudzania, choć tak naprawdę z efektywnym gubieniem kilogramów nie ma ona wiele wspólnego. Obecnie dużo mówi się o niekorzystnym wpływie toksyn na zdrowie...

girl-in-the-gym-1391369_1920 1

Trochę więcej optymizmu

Na co dzień nie zawsze o niego łatwo. A jednak to właśnie o zachowanie optymizmu należy bardzo się troszczyć. Głównie dlatego, że badania przekonują, że ludziom z takim nastawieniem żyje się przyjemniej, ale także efektywniej. Okazuje się bowiem, że...

gym-595597_1920 0

Woda to podstawa

Aby być zdrowym, należy pić dużo wody. Najlepiej niegazowej i przechowywanej w odpowiednich warunkach. Jeżeli ktoś uprawia umiarkowanie intensywny wysiłek, wówczas korzystniej będzie sięgać po wodę mineralną. Pić ją należy przez cały dzień, niewielkimi łykami. Jeżeli w jednej chwili...

teacup-1494945_1920 0

Kofeina przed treningiem

To składnik wielu odżywek dla sportowców. Kofeina, bo o niej mowa, coraz częściej wymieniana jest wśród sojuszników ludzi walczących o pobijanie treningowych wyników czy starających się wypracować dobrą formę. Naukowcy wciąż ostrożnie, ale jednak z coraz większym przekonaniem potwierdzają,...

breakfast-848313_1920 0

Dzień bez śniadania

Każdy dzień, w którym nie zje się śniadania, można uznać za stracony. Głównie dla zdrowia, ponieważ bez wygospodarowania czasu na ten naprawdę najważniejszy posiłek dnia znacząco osłabia się swój organizm. Niejedzenie rano zdrowego, pełnowartościowego posiłku nie ma nic wspólnego...

bodybuilding-1632548_1920 1

Jakie białko wybrać?

Wybór odpowiedniego białka nie jest wcale taki prosty, bowiem na rynku dostępnych jest wiele różnorodnych produktów. Tym bardziej że wiele z nich różni się od siebie składem, przeznaczeniem jak i porami dnia kiedy powinno być stosowane, a na to...