Miesięczne Archiwum: Listopad 2016

fitness-465203_1920 1

Jak skutecznie zmienić swoje życie?

Często wiele osób bezskutecznie zastanawia się, jak pozytywnie zmienić swoje życie. Niestety, bardzo dużo osób nie jest zadowolonych z aktualnego stanu swojego życia. Mnóstwo ludzi z naszego kraju uważa, że ich życie mogłoby być lepsze. Niektórzy mają w sobie...

training-828741_1920 0

Jaka muzyka do treningu będzie odpowiednia?

Jaka muzyka w czasie treningu jest najbardziej odpowiednia? To pytanie zadaje sobie bardzo wiele osób, które rozumieją, że można połączyć przyjemne z pożytecznym. Wielu trenujących doskonale wie, że wykonywanie określonych zadań może być robione przy różnych nutach muzyki. Jak...

breakfast-1209260_1920 0

Jakie posiłki po treningu będą odpowiednie?

Wiele osób nie do końca sobie zdaje sprawę z olbrzymiej roli, jaką odgrywa dieta w aspekcie trenowania oraz nabierania masy mięśniowej. Zazwyczaj początkujący uważają, że najważniejsze są ćwiczenia. Często skupiają się tylko na tym elemencie. Zapominają jednak o innych...

vitamin-b-871135_1920 1

Za co odpowiada witamina B?

Jeśli interesuje was tematyka zdrowego odżywiania, to na pewno nieraz czytaliście o tym, jak ważne są witaminy dla naszego całego organizmu. To całkowita prawda, ponieważ systematyczne jedzenie produktów z różnymi witaminami bardzo korzystnie wpływa na funkcjonowanie wszystkich aspektów naszego...

bodybuilder-646482_1920 0

Wzrost masy mięśniowej przy zażywaniu kreatyny

Kreatynę stosują sportowcy oraz osoby intensywnie trenujące. Kojarzy ją się głównie ze wzrostem przyrostu masy mięśniowej, ale zwiększa ona także sprawność i pozwala na szybszą regenerację. Jak jednak działa kreatyna właśnie na mięśnie? Substancja ta dodawana do odpowiedniej diety...

fitness-1343888_1280 0

Na czym polega wykonywanie spinningu?

Trenowanie na siłowni jest w naszym kraju bardzo popularne. Niemniej jednak, są osoby, które szukają alternatywnych rozwiązań dla tej właśnie czynności. W ostatnich latach bardzo popularny stał się crossfit. To jednak nie jedyna alternatywa dla standardowego ćwiczenia na siłowni....

gym-1040992_1920 0

Ćwiczyć rano czy wieczorem?

Wiele osób, która podejmuje wyzwanie treningu, zadaje sobie pytanie, jaka pora dnia jest najlepsza na ćwiczenia. Czy rano, gdy jeszcze się nie rozbudziliśmy, przed śniadaniem, czy wieczorem, kiedy jesteśmy już nieco zmęczeni? To kiedy ćwiczymy niewątpliwie ma wpływ na...

weights-887867_1920 0

Dlaczego warto trenować na siłowni?

Chcecie mieć atrakcyjną oraz szczupłą sylwetkę? Tak naprawdę wszystko w tym aspekcie zależy od was. Jeśli będziecie odpowiednie zmotywowani i zaangażowani, to możecie liczyć na efekty nawet w relatywnie krótkim czasie. Na pewno jednak musicie zapisać się na siłownię,...