Miesięczne Archiwum: Grudzień 2016

fit-1068005_1280 0

Czy chodzenie na basen pomaga w spalaniu kalorii?

Jak pokazują ostatnie badania przeprowadzone na dość reprezentatywnej grupie Polek, bardzo wiele z naszych rodaczek nie do końca akceptuje swojego wyglądu. Zazwyczaj panie skarżą się, że wyglądają nie do końca atrakcyjne z powodu nadmiaru zbędnych kilogramów. Na szczęście, w...

dumbbells-1474420_1920 0

BCAA co to

To jedne z najbardziej popularnych aminokwasów na rynku, nazwa to skrótowiec od angielskich słów oznaczających po prostu aminokwasy rozgałęzione. Nazwa wywodzi się od ich chemicznego składu, w którym cząsteczki są bardziej rozgałęzione niż w jakimkolwiek innym aminokwasie. Jest to...

cross-fit-1126999_1920 0

Ćwiczenia na kaptury

Dla wielu mocne kaptury to jeden z nieodzownych symboli męskiej sylwetki oraz dowód na to, że treningi i inne ćwiczenia wykonywane są z włożeniem w to całego serca oraz rozsądku. Jako, że ćwiczenia na te mięśnie są dość proste...

abdominal-998836_1920 0

Testosteron

Testosteron to coś kojarzone głównie z mężczyznami. W powszechnej opinii utożsamiany jest z tym, co odpowiada za ich owłosienie na ciele, popęd seksualny oraz czasami szeroko pojętą męskość. Okazuje się, że jego poziom, zbyt niski lub przeciwnie – zbyt...

barbell-375482_1920 0

Batony Proteinowe

Osoby ćwiczące na siłowni bądź wykonujące jakąkolwiek aktywność fizyczną powinny dużą wagę przywiązywać do tego, jak się odżywiają. Wielu osobom kojarzy się to z wieloma wyrzeczeniami, nie możliwością jedzenia swoich ulubionych dań, rygorem oraz brakiem przyzwolenia na jedzenie słodyczy. Okazuje...

dark-1839088_1920 0

trening na masę mięśniową.

Podstawą budowy masy mięśniowej jest stworzenie dobrego, optymalnego i dostosowanego do możliwości oraz oczekiwań planu treningowego. Ustalenie, która partia mięśniowa powinna być łączona z którą wydaje się rzeczą skomplikowaną, ze względu na ich mnogość i liczbę kombinacji, które okażą...

bodybuilding-1632548_1920 0

Glukozamina

Jak większość specyfików i ona ma swoich zwolenników, jak i ludzi stojących po przeciwnej stronie barykady. Jednak dobrze łagodząca ból glukozamina, rozsądnie stosowana powinna być brana pod uwagę nie tylko w przypadku osób, które prowadzą aktywny tryb życia, ale...

arm-735823_1920 0

Trening na biceps

Biceps to jeden z najczęstszych mięśni wybieranych do ćwiczenia ich przez mężczyzn. Od zawsze kojarzył się z siłą i męskością dlatego jest tak popularny na męskich treningach. Cieszyć powinien więc fakt, że trening bicepsa należy do tych prostszych. Właściwie...

drug-1482617_1920 0

Kazeina

Nikt nie zaprzeczy, że mleko powinno być jednym z podstawowych produktów spożywczych. Zawiera w sobie ogromne ilości bardzo potrzebnych pierwiastków takich jak wapień, białko serwetkowe czy omawiana w tym tekście kazeina. Czym jest ten mało znany składnik mleka? Bardzo...

girl-1502087_1920 0

Monohydrat

Kreatyna od dawna pozostaje podstawowym i najpopularniejszym środkiem sportowej suplementacji. Różni producenci oferują różne jej formy, a najpopularniejsze to monohydrat i jabłczan kreatyny. Czym jest pierwsza z wymienionych substancji? To konglomerat cząsteczki wody i kreatyny. Ta chemiczna skomplikowana nazwa...