Miesięczne Archiwum: Styczeń 2017

bodybuilding-1632548_1920 1

Jakie białko wybrać?

Wybór odpowiedniego białka nie jest wcale taki prosty, bowiem na rynku dostępnych jest wiele różnorodnych produktów. Tym bardziej że wiele z nich różni się od siebie składem, przeznaczeniem jak i porami dnia kiedy powinno być stosowane, a na to...

athlete-457064_1280 0

Jak prawidłowo brać BCAA w proszku?

Na BCAA składają się trzy aminokwasy: leucyna, izoleucyna a także walina. Suplementy z BCAA najczęściej zażywane są przed treningiem przez sportowców uprawiających sporty sylwetkowe, siłowe i wytrzymałościowe. Dlaczego przed a nie po treningu? Stosowany przez treningiem znacząco poprawia zdolności...

fitness-826940_1280 0

Morwa

Morwa spotykana jest pod postacią dużego krzewu lub niewielkiego liściastego drzewa. Głównymi obszarami gdzie występuje w dużych ilościach jest Afryka, Azja i Ameryka Północna. W rzadkich przypadkach spotykana jest w niektórych regionach Polski. Jeżeli chodzi po podział morwy istnieje...

man-1190556_1920 0

Trening na siłowni plan

Zanim rozpoczniemy trening na siłowni warto jest usiąść i przez chwilę się zastanowić jaki cel chcemy osiągnąć. Od tego zależy jakie i ile ćwiczeń oraz z jaką częstotliwością będziemy wykonywać. W razie jakichkolwiek wątpliwości warto udać się po poradę...

man-461195_1280 0

Trening pleców

Piękna i muskularna sylwetka przede wszystkim powinna charakteryzować się odpowiednimi proporcjami, w przeciwnym wypadku cała sylwetka może wyglądać nieco komicznie. Jak właściwie wytrenować plecy? W tym temacie przyda się odrobina wiedzy, by uniknąć pewnych podstawowych błędów, wówczas dzięki cierpliwości...

dumbbell-485910_1920 0

Interwały

Trening opierający się na interwałach należy do grupy treningów typu cardio. Właściwie przeprowadzony nie tylko świetnie spala całą masę kalorii, ale również wzmacnia serce oraz kondycję. A co najważniejsze nie ma ograniczeń. Stosować go może absolutnie każdy nie ważne...

belly-2473_1920 0

Spalanie tkanki tłuszczowej

Odpowiednio zbilansowana dieta odgrywa bardzo ważną rolę w procesie spalania tkanki tłuszczowej. Dlatego warto jest zorientować się, które z produktów spożywczych posiadają właściwości bioaktywne wpływające na wspomaganie metabolizmu co w efekcie prowadzi do redukcji tkanki tłuszczowej. Jedną z grup...

man-1146028_1920 0

Jak spalić tłuszcz z brzucha?

Absolutną podstawą przy spalaniu tłuszczu z brzucha jest oczywiście dieta oraz regularne treningi z wykorzystaniem ćwiczeń najbardziej odpowiednich do tego celu. Istnieje dosyć spora grupa osób katująca się ciągle brzuszkami, które poza frustracją nie przynoszą im nic innego. Efektów...

girl-in-the-gym-1391368_1920 0

L-karnityna

Wiele badań głosi o tym, że l-karnityna jest substancją znacznie pomagającą w opóźnianiu procesów starzenia się. Bierze udział również w przyspieszaniu spalania tkanki tłuszczowej – transportując kwasy tłuszczowe zamienia je w energię. Jest również odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie układu...

kickboxer-1561793_1920 0

Cynk

Cynk jest jednym z ważniejszych pierwiastków zapewniających prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Cynk bierze udział w procesach zachodzących w organizmie takich jak trawienie czy też rozmnażanie, bardzo ważny jest prawidłowy poziom cynku u dzieci, gdyż stanowi on jeden z ważniejszych...