Kategoria: dieta

kalorie 0

Odchudzanie z kalkulatorem kalorii

Organizm każdego dnia potrzebuje określonej ilości kalorii, jednak wiele osób zmagając się np. z nadwagą, kilkukrotnie przewyższa ten poziom. Decydując się na dietę odchudzającą, należy wziąć pod uwagę przede wszystkim to, iż należy bardzo skrupulatnie podchodzić do sposobu przygotowywania...

rsz_1rsz_almonds-1740176_1920 0

Jedzenie, które stresuje podwójnie

Sięganie po słodkie przekąski powoduje u wielu osób wyrzuty sumienia. Zagłuszane w momencie jedzenia, powracają ze zdwojoną mocą gdy już skończy się batona czy jeszcze gorzej całą tabliczkę czekolady. Dobrze byłoby o tym pomyśleć jeszcze przed sięgnięciem po taki...

tape-403590_1920 0

Zdrowie budowane dzień po dniu

O kondycji organizmu decydują nie wielkie dietetyczne zrywy, podejmowane przed wakacjami czy wraz z rozpoczęciem nowego roku. Wpływają na nią przede wszystkim małe codzienne wybory. To czy pójdzie się schodami, a może jednak pojedzie windą. Zaangażowanie w regularny trening...

sports-1708051_1920 0

Głodówka nie dla każdego

Przez lata postrzegane głodówkę jako sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn. Miała być ona również elementem odchudzania, choć tak naprawdę z efektywnym gubieniem kilogramów nie ma ona wiele wspólnego. Obecnie dużo mówi się o niekorzystnym wpływie toksyn na zdrowie...

gym-595597_1920 0

Woda to podstawa

Aby być zdrowym, należy pić dużo wody. Najlepiej niegazowej i przechowywanej w odpowiednich warunkach. Jeżeli ktoś uprawia umiarkowanie intensywny wysiłek, wówczas korzystniej będzie sięgać po wodę mineralną. Pić ją należy przez cały dzień, niewielkimi łykami. Jeżeli w jednej chwili...

diet-398611_1920 0

Cierpliwość w odchudzaniu

Mędrcy mawiają, że cierpliwość to największa z cnót. Coś wydaje się być na rzeczy, ponieważ na ogół w tarapaty ludzi wpędzają właśnie pochopne decyzje, nie mówiąc już o działaniu pod wpływem silnych emocji. Cierpliwi natomiast dają sobie czas. Wiedzą...

teacup-1494945_1920 0

Kofeina przed treningiem

To składnik wielu odżywek dla sportowców. Kofeina, bo o niej mowa, coraz częściej wymieniana jest wśród sojuszników ludzi walczących o pobijanie treningowych wyników czy starających się wypracować dobrą formę. Naukowcy wciąż ostrożnie, ale jednak z coraz większym przekonaniem potwierdzają,...

breakfast-848313_1920 0

Dzień bez śniadania

Każdy dzień, w którym nie zje się śniadania, można uznać za stracony. Głównie dla zdrowia, ponieważ bez wygospodarowania czasu na ten naprawdę najważniejszy posiłek dnia znacząco osłabia się swój organizm. Niejedzenie rano zdrowego, pełnowartościowego posiłku nie ma nic wspólnego...

belly-2473_1920 0

Spalanie tkanki tłuszczowej

Odpowiednio zbilansowana dieta odgrywa bardzo ważną rolę w procesie spalania tkanki tłuszczowej. Dlatego warto jest zorientować się, które z produktów spożywczych posiadają właściwości bioaktywne wpływające na wspomaganie metabolizmu co w efekcie prowadzi do redukcji tkanki tłuszczowej. Jedną z grup...

girl-in-the-gym-1391368_1920 0

L-karnityna

Wiele badań głosi o tym, że l-karnityna jest substancją znacznie pomagającą w opóźnianiu procesów starzenia się. Bierze udział również w przyspieszaniu spalania tkanki tłuszczowej – transportując kwasy tłuszczowe zamienia je w energię. Jest również odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie układu...