Kategoria: siłownia

man-1190556_1920 0

Trening na siłowni plan

Zanim rozpoczniemy trening na siłowni warto jest usiąść i przez chwilę się zastanowić jaki cel chcemy osiągnąć. Od tego zależy jakie i ile ćwiczeń oraz z jaką częstotliwością będziemy wykonywać. W razie jakichkolwiek wątpliwości warto udać się po poradę...

cross-fit-1126999_1920 0

Ćwiczenia na kaptury

Dla wielu mocne kaptury to jeden z nieodzownych symboli męskiej sylwetki oraz dowód na to, że treningi i inne ćwiczenia wykonywane są z włożeniem w to całego serca oraz rozsądku. Jako, że ćwiczenia na te mięśnie są dość proste...

dark-1839088_1920 0

trening na masę mięśniową.

Podstawą budowy masy mięśniowej jest stworzenie dobrego, optymalnego i dostosowanego do możliwości oraz oczekiwań planu treningowego. Ustalenie, która partia mięśniowa powinna być łączona z którą wydaje się rzeczą skomplikowaną, ze względu na ich mnogość i liczbę kombinacji, które okażą...

arm-735823_1920 0

Trening na biceps

Biceps to jeden z najczęstszych mięśni wybieranych do ćwiczenia ich przez mężczyzn. Od zawsze kojarzył się z siłą i męskością dlatego jest tak popularny na męskich treningach. Cieszyć powinien więc fakt, że trening bicepsa należy do tych prostszych. Właściwie...

gym-1040992_1920 0

Ćwiczyć rano czy wieczorem?

Wiele osób, która podejmuje wyzwanie treningu, zadaje sobie pytanie, jaka pora dnia jest najlepsza na ćwiczenia. Czy rano, gdy jeszcze się nie rozbudziliśmy, przed śniadaniem, czy wieczorem, kiedy jesteśmy już nieco zmęczeni? To kiedy ćwiczymy niewątpliwie ma wpływ na...

weights-887867_1920 0

Dlaczego warto trenować na siłowni?

Chcecie mieć atrakcyjną oraz szczupłą sylwetkę? Tak naprawdę wszystko w tym aspekcie zależy od was. Jeśli będziecie odpowiednie zmotywowani i zaangażowani, to możecie liczyć na efekty nawet w relatywnie krótkim czasie. Na pewno jednak musicie zapisać się na siłownię,...