Kategoria: suplementy

rsz_1rsz_almonds-1740176_1920 0

Jedzenie, które stresuje podwójnie

Sięganie po słodkie przekąski powoduje u wielu osób wyrzuty sumienia. Zagłuszane w momencie jedzenia, powracają ze zdwojoną mocą gdy już skończy się batona czy jeszcze gorzej całą tabliczkę czekolady. Dobrze byłoby o tym pomyśleć jeszcze przed sięgnięciem po taki...

sports-1708051_1920 0

Głodówka nie dla każdego

Przez lata postrzegane głodówkę jako sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn. Miała być ona również elementem odchudzania, choć tak naprawdę z efektywnym gubieniem kilogramów nie ma ona wiele wspólnego. Obecnie dużo mówi się o niekorzystnym wpływie toksyn na zdrowie...

teacup-1494945_1920 0

Kofeina przed treningiem

To składnik wielu odżywek dla sportowców. Kofeina, bo o niej mowa, coraz częściej wymieniana jest wśród sojuszników ludzi walczących o pobijanie treningowych wyników czy starających się wypracować dobrą formę. Naukowcy wciąż ostrożnie, ale jednak z coraz większym przekonaniem potwierdzają,...

breakfast-848313_1920 0

Dzień bez śniadania

Każdy dzień, w którym nie zje się śniadania, można uznać za stracony. Głównie dla zdrowia, ponieważ bez wygospodarowania czasu na ten naprawdę najważniejszy posiłek dnia znacząco osłabia się swój organizm. Niejedzenie rano zdrowego, pełnowartościowego posiłku nie ma nic wspólnego...

bodybuilding-1632548_1920 1

Jakie białko wybrać?

Wybór odpowiedniego białka nie jest wcale taki prosty, bowiem na rynku dostępnych jest wiele różnorodnych produktów. Tym bardziej że wiele z nich różni się od siebie składem, przeznaczeniem jak i porami dnia kiedy powinno być stosowane, a na to...

athlete-457064_1280 0

Jak prawidłowo brać BCAA w proszku?

Na BCAA składają się trzy aminokwasy: leucyna, izoleucyna a także walina. Suplementy z BCAA najczęściej zażywane są przed treningiem przez sportowców uprawiających sporty sylwetkowe, siłowe i wytrzymałościowe. Dlaczego przed a nie po treningu? Stosowany przez treningiem znacząco poprawia zdolności...

dumbbells-1474420_1920 0

BCAA co to

To jedne z najbardziej popularnych aminokwasów na rynku, nazwa to skrótowiec od angielskich słów oznaczających po prostu aminokwasy rozgałęzione. Nazwa wywodzi się od ich chemicznego składu, w którym cząsteczki są bardziej rozgałęzione niż w jakimkolwiek innym aminokwasie. Jest to...

abdominal-998836_1920 0

Testosteron

Testosteron to coś kojarzone głównie z mężczyznami. W powszechnej opinii utożsamiany jest z tym, co odpowiada za ich owłosienie na ciele, popęd seksualny oraz czasami szeroko pojętą męskość. Okazuje się, że jego poziom, zbyt niski lub przeciwnie – zbyt...

weights-1474422_1920 0

Czy warto suplementować żelazo?

Na półkach w aptekach nie brakuje suplementów. Odpowiadają one za różne elementy i często wiele osób kompletnie nie wie, na które z nich zdecydować się w czasie dokonywania zakupów. Trzeba na początku podkreślić, że stosowanie suplementów na własną rękę...

breakfast-1209260_1920 0

Jakie posiłki po treningu będą odpowiednie?

Wiele osób nie do końca sobie zdaje sprawę z olbrzymiej roli, jaką odgrywa dieta w aspekcie trenowania oraz nabierania masy mięśniowej. Zazwyczaj początkujący uważają, że najważniejsze są ćwiczenia. Często skupiają się tylko na tym elemencie. Zapominają jednak o innych...