Kategoria: zdrowie

tape-403590_1920 0

Zdrowie budowane dzień po dniu

O kondycji organizmu decydują nie wielkie dietetyczne zrywy, podejmowane przed wakacjami czy wraz z rozpoczęciem nowego roku. Wpływają na nią przede wszystkim małe codzienne wybory. To czy pójdzie się schodami, a może jednak pojedzie windą. Zaangażowanie w regularny trening...

sports-1708051_1920 0

Głodówka nie dla każdego

Przez lata postrzegane głodówkę jako sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn. Miała być ona również elementem odchudzania, choć tak naprawdę z efektywnym gubieniem kilogramów nie ma ona wiele wspólnego. Obecnie dużo mówi się o niekorzystnym wpływie toksyn na zdrowie...

girl-in-the-gym-1391369_1920 1

Trochę więcej optymizmu

Na co dzień nie zawsze o niego łatwo. A jednak to właśnie o zachowanie optymizmu należy bardzo się troszczyć. Głównie dlatego, że badania przekonują, że ludziom z takim nastawieniem żyje się przyjemniej, ale także efektywniej. Okazuje się bowiem, że...

plank-1327256_1280 0

Prozdrowotna moc relaksu

Nie da się żyć bez stresu. Jest on wpisany w codzienną egzystencję człowieka. Jednak takiego stwierdzenia bynajmniej nie należy traktować jako przyzwolenia na to, by akceptować wszechobecne i nigdy nie odpuszczające napięcie. Otóż ze stresem można i należy walczyć....

vitamin-b-871135_1920 0

Zdrowie bez toksyn

O toksynach mówi się ostatnimi czasy dużo w Polsce. Kraj ten zmaga się bowiem ze smogiem, stwarzającym coraz większe zagrożenia dla zdrowia obywateli. Jednak wbrew powszechnemu przekonaniu nie tylko powietrze jest źródłem toksyn. Znajdują się one również w żywności,...

gym-595597_1920 0

Woda to podstawa

Aby być zdrowym, należy pić dużo wody. Najlepiej niegazowej i przechowywanej w odpowiednich warunkach. Jeżeli ktoś uprawia umiarkowanie intensywny wysiłek, wówczas korzystniej będzie sięgać po wodę mineralną. Pić ją należy przez cały dzień, niewielkimi łykami. Jeżeli w jednej chwili...

diet-398611_1920 0

Cierpliwość w odchudzaniu

Mędrcy mawiają, że cierpliwość to największa z cnót. Coś wydaje się być na rzeczy, ponieważ na ogół w tarapaty ludzi wpędzają właśnie pochopne decyzje, nie mówiąc już o działaniu pod wpływem silnych emocji. Cierpliwi natomiast dają sobie czas. Wiedzą...

teacup-1494945_1920 0

Kofeina przed treningiem

To składnik wielu odżywek dla sportowców. Kofeina, bo o niej mowa, coraz częściej wymieniana jest wśród sojuszników ludzi walczących o pobijanie treningowych wyników czy starających się wypracować dobrą formę. Naukowcy wciąż ostrożnie, ale jednak z coraz większym przekonaniem potwierdzają,...

breakfast-848313_1920 0

Dzień bez śniadania

Każdy dzień, w którym nie zje się śniadania, można uznać za stracony. Głównie dla zdrowia, ponieważ bez wygospodarowania czasu na ten naprawdę najważniejszy posiłek dnia znacząco osłabia się swój organizm. Niejedzenie rano zdrowego, pełnowartościowego posiłku nie ma nic wspólnego...

athlete-457064_1280 0

Jak prawidłowo brać BCAA w proszku?

Na BCAA składają się trzy aminokwasy: leucyna, izoleucyna a także walina. Suplementy z BCAA najczęściej zażywane są przed treningiem przez sportowców uprawiających sporty sylwetkowe, siłowe i wytrzymałościowe. Dlaczego przed a nie po treningu? Stosowany przez treningiem znacząco poprawia zdolności...