Trening pleców

man-461195_1280Piękna i muskularna sylwetka przede wszystkim powinna charakteryzować się odpowiednimi proporcjami, w przeciwnym wypadku cała sylwetka może wyglądać nieco komicznie. Jak właściwie wytrenować plecy? W tym temacie przyda się odrobina wiedzy, by uniknąć pewnych podstawowych błędów, wówczas dzięki cierpliwości i regularnym ćwiczeniom efekt jaki osiągamy powinien być zadowalający. Przydatne mogą być nie tylko przy rozbudowywaniu pleców, niektóre z nich polecane są także przez lekarzy osobom cierpiącym na okrągłe lub wklęsłe plecy. Treningi siłowe dla wielu są również lekarstwem na uciążliwe bóle pleców. Dla cierpiących na brak wolnego czasu pocieszające jest to, iż plecy spokojnie ćwiczyć można we własnym domu, kiedy tylko znajdzie się na to chwila wolnego czasu. Ważne by było to regularnie 3-4 dni w tygodniu. Jakie ćwiczenia będą zatem najlepsze? Bardzo popularne i często wykonywane jest podciąganie na drążku, martwy ciąg np. na ugiętych kolanach, wiosłowanie sztangą na różne sposoby, przyciąganie linki do brzucha na maszynie (ćwiczenie do wykonania tylko na siłowni).

Może Ci się również spodoba

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *